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新生陡坡蛙跳死亡,博泵科技公司教你蛙跳后怎么快速恢复?
来源:博泵科技|博山水泵|博山水泵厂|山东博泵-山东博泵泵业科技有限公司 | 发布时间:2018/9/20 | 浏览次数:

今日,博泵科技公司得知,9月16日下午1点左右,湖南邵阳市新邵县第二中学高一新生张某宇在被罚“蛙跳”过程中倒地,送医院后抢救无效死亡。18日,新邵县县委宣传部向澎湃新闻发来的情况通报称,事发后,当地相关部门赶赴现场调查处理,县纪委监委和县教育局已对相关四名责任人立案调查。

 
 
张某宇被罚从陡坡下往上跳过程中倒地。看过事发监控视频的家属向澎湃新闻讲述,“蛙跳”地址选在了一段长约20米的陡坡下往上跳,张某宇被要求双臂紧扣在身后,视频中,张某宇从坡下跳到坡顶端后,突然倒地。家属提供的死者在医院的照片显示,小孩的嘴角、耳朵和鼻孔里都有流血痕迹。
 
 
蛙跳是一种剧烈的下肢运动,对于下肢的冲击力非常大,练得过程中如果不注意或者是过量就会容易受伤。而且蛙跳后容易感到异常酸痛,博泵科技公司教你蛙跳后怎么快速恢复?
 
⑴拉伸
 
对肌肉进行拉伸,压腿法,使肌肉和韧带充分的拉伸,但使用伸展练习时不能太急剧或太猛。用手或者是找个同伴帮你的小腿和大腿进行,拍打或者揉捏,使肌肉得到充分的放松。
 
⑵拉伸度
 
拉伸大腿和小腿的肌肉,直到肌肉感到有放松感,让肌肉纤维拉直拉长并且放松,坚持每次跑步后都这样做,腿部肌肉会变得修长,并且肌肉线条也不会明显。大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯,手抓住脚腕,脚跟尽量贴住臀部,然后腿往后拉,在拉到顶点的时候坚持15秒,然后休息一下再拉,每条腿反复3-4次就可以。
 
⑶热敷
 
用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位,无热感时立即更换。每次敷15分钟以上,每天2-3次。运动完了以后小腿和大腿还有腹肌酸痛因为蛙跳基本上就是这三块地方在用力。你的完后表现是腿软说明你腿部力量不足又或者用力不对。建议以后增加退步训练。
 
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